Tất tần tật về nhu cầu dinh dưỡng đối với trẻ 16 tháng tuổi

Khi trẻ được 16 tháng tuổi sẽ có rất nhiều sự thay đổi cả về thể chất lẫn trí não. Trẻ em độ tuổi này sẽ dần được tập đi, tập nói và bắt đầu có hứng thú với thế giới xung quanh. Vậy, chúng ta cần làm gì để bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp trẻ 16 tháng tuổi phát triển toàn diện? Cùng khám phá nhiều hơn về sự phát triển của trẻ trong giai đoạn này thông qua bài viết sau nhé!

Trẻ 16 tháng tuổi đã biết làm những gì?

Khi đã được 16 tháng, trẻ nhỏ sẽ bắt đầu thể hiện sự thích thú đối với âm nhạc. Sau đó, cố gắng tập hát theo những bài hát bằng vốn từ ngữ ít ỏi của mình. Ở giai đoạn này, trẻ sẽ bắt đầu nói rõ khoảng 3 – 4 từ, rồi dần dần tăng lên 15 – 20 từ. 

Cũng trong giai đoạn này, trẻ sẽ có xu hướng lặp đi lặp lại một số hành động. Nhờ đó, ba mẹ sẽ rất dễ đoán được những sở thích của bé là gì.

Tuy nhiên, bé 16 tháng tuổi thường không có được sự kiên nhẫn quá lâu. Thỉnh thoảng, các bé sẽ quấy khóc khi không hài lòng về một vấn đề nào đó. 

Những cột mốc phát triển đáng chú ý của trẻ 16 tháng tuổi

• Chập chững biết đi: Hầu hết, bé 16 tháng tuổi đều đã biết đi khá thành thạo. Đây chính là bước đầu cho những cột mốc quan trọng tiếp theo của trẻ. Điển hình như leo trèo, chạy nhảy, đi lùi hoặc nhảy giậm chân theo điệu nhạc.
• Mọc răng: Ngay khi vừa được 16 tháng tuổi, răng nanh của trẻ sẽ bắt đầu mọc và phát triển rất nhanh.
• Luyện tập cho trẻ sử dụng bô: Mặc dù là ở giai đoạn này trẻ vẫn chủ yếu cần dùng đến tã. Tuy nhiên, ba mẹ vẫn có thể luyện tập cho trẻ dùng bô ngay từ sớm. Nhờ đó, trẻ nhỏ sẽ có thể làm quen được với việc ra hiệu cho người lớn biết khi nào mình cần đi vệ sinh. Đồng thời, sớm học được cách ngồi bô hay bồn cầu cho đúng cách. 

Giấc ngủ đối với trẻ 16 tháng tuổi

Trẻ nhỏ khoảng 1-2 tuổi sẽ cần ngủ từ 11-14 giờ mỗi ngày. Ba mẹ nên cho bé ngủ trưa điều độ và đi ngủ sớm vào buổi tối để trẻ có thể phát triển một cách tốt nhất.

Dinh dưỡng toàn diện cho trẻ 16 tháng tuổi

Trái cây – Nguồn dinh dưỡng không thể thiếu cho trẻ 16 tháng tuổi

Trái cây luôn được xem là một nguồn cung cấp dinh dưỡng rất quan trọng cho trẻ. Không chỉ có hàm lượng chất xơ dồi dào mà còn chứa rất nhiều vitamin thiết yếu. Ba mẹ nên cho trẻ 16 tháng tuổi tập ăn một khẩu phần nhỏ trái cây mỗi ngày. Ví dụ như: chuối, xoài, dưa hấu hoặc kiwi,… Nhờ đó, vừa tập cho trẻ ăn trái cây từ bé vừa giúp trẻ được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng. 

Ngũ cốc nguyên cám 

Ngũ cốc nguyên cám được xem là một món ăn rất cần thiết cho chế độ ăn của trẻ 16 tháng tuổi. Các bạn có thể dùng gạo, yến mạch hay lúa mạch đen để làm các món ăn thơm ngon cho trẻ. Ví dụ như: cháo, súp hay cơm nhão,…

Chất béo giúp cơ thể của trẻ 16 tháng tuổi phát triển toàn diện

Thông thường, chất béo có chức năng dự trữ năng lượng nhằm phục vụ tốt cho hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên, đối với trẻ 16 tháng tuổi, chất béo còn hỗ trợ giúp trẻ khỏe mạnh là cao lớn hơn. Do đó, ba mẹ nên thường xuyên cho bé ăn những món ăn giúp hấp thu chất béo thật tốt. Ví dụ như: quả bơ, dầu dừa hoặc dầu oliu,…

Rau củ quả tươi

Để làm tăng khẩu vị và tìm hiểu rõ loại rau củ quả mà trẻ ưa thích, hãy thử cho trẻ ăn các loại rau luộc hoặc hấp. Ví dụ như: cà rốt, súp lơ, khoai tây hay bông cải xanh,… Ba mẹ có thể cho bé dùng rau củ kèm với nước sốt để bé được cảm thấy ngon miệng hơn khi ăn. 

Trứng và thịt 

Trứng và thịt chính là những thực phẩm rất giàu dinh dưỡng và tốt cho bé 16 tháng tuổi. Một quả trứng luộc ăn kèm với thịt băm, rau và cơm mềm sẽ là một bữa ăn khá thú vị và hấp dẫn đối với bọn trẻ. 

Chất sắt – Khoáng chất hỗ trợ tái tạo máu cho trẻ 16 tháng tuổi

Cơ thể của trẻ nhỏ sẽ rất cần một hàm lượng sắt nhất định để tái tạo máu. Do đó, các bạn nên bổ sung sắt cho trẻ 16 tháng tuổi bằng những thực phẩm giàu chất sắt. Điển hình như: thịt bò, cà chua, gan hoặc đậu gà,… Ngoài ra, mọi người cũng cần kết hợp những món ăn này với những thực phẩm giàu vitamin C. Bởi vì loại vitamin này sẽ hỗ trợ cơ thể rất tốt trong quá trình hấp thụ chất sắt. 

Những thực phẩm làm từ sữa

Bên cạnh những sản phẩm sữa bột, ba mẹ nên cho các bé sử dụng thêm các thực phẩm làm từ sữa. Ví dụ như: phô mai, sữa chua hoặc váng sữa,… Nhờ đó, trẻ sẽ được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng hơn để hoàn thiện quá trình phát triển. 

Những loại hạt từ cây họ đậu 

Trong chế độ dinh dưỡng của bé 16 tháng tuổi, các loại hạt từ cây họ đậu cũng rất quan trọng. Bởi vì chúng chứa rất nhiều khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Các bạn có thể dùng những loại đậu này để làm những món ngon cho bé. Ví dụ như: đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu Hà Lan hoặc hạt óc chó,…

Có thể nói, giai đoạn 16 tháng tuổi là lúc trẻ cần bổ sung rất nhiều dinh dưỡng để phát triển toàn diện. Ngoài ra, các bạn cũng nên chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày cho trẻ. Tuy nhiên, ba mẹ cũng không nên trẻ ăn quá nhiều để tránh trẻ bị nôn trớ do dạ dày không kịp hấp thụ hết. Đồng thời, khiến cho các món ăn cũng lâu được tiêu hóa hơn.