Các huyệt bàn chân: Vị trí, công dụng và cách bấm huyệt

Bàn chân của con người không chỉ là một phần cơ thể giúp di chuyển mà còn là một bản đồ phản ánh sức khỏe của các cơ quan nội tạng. Theo y học cổ truyền, bàn chân có nhiều huyệt có mối quan hệ mật thiết với các cơ quan phủ tạng. Việc xoa bóp và bấm huyệt ở bàn chân có thể giúp lưu thông khí huyết, cải thiện sức khỏe và điều trị một số bệnh. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về vị trí, công dụng và cách bấm huyệt của một số huyệt quan trọng ở bàn chân.
Lợi ích của việc bấm huyệt bàn chân

• Bấm huyệt bàn chân là liệu pháp tạo áp lực nhẹ lên các điểm nhất định dọc theo bàn chân để giúp cơ thể thư giãn, dễ chịu và lưu thông khí huyết.
• Bấm huyệt bàn chân có thể giúp giảm đau, căng thẳng, lo lắng và cải thiện một số bệnh lý về tim, phổi, gan, tiêu hoá, xương khớp, da, đầu mặt và sinh dục.
• Bấm huyệt bàn chân chỉ đóng vai trò bổ sung cho các phương pháp điều trị y khoa, không phải là phương pháp điều trị thay thế. Bạn nên tìm hiểu kỹ về các huyệt ở bàn chân và cách bấm huyệt an toàn và hiệu quả.

Huyệt Thương Khâu

• Vị trí huyệt bàn chân: Nằm ở ngay gần dưới hõm mắt cá chân mặt phía trong.
• Công dụng: Huyệt Thương Khâu là một trong những huyệt ở bàn chân giúp chữa trị chứng đầy bụng khó tiêu, viêm ruột, nôn nao, viêm dạ dày, táo bón, tiêu chảy và các bệnh khác. Xoa bóp và day bấm huyệt này còn giúp khí huyết lưu thông từ lá lách đến các kinh mạch và ngược lại.
• Cách bấm huyệt: Xác định vị trí huyệt, bấm và giữ trong khoảng 3 phút (cho đến khi có cảm giác tê mỏi). Mỗi ngày thực hiện từ 3 – 5 lần, ở cả hai bên chân.

Huyệt Thái Xung

• Vị trí huyệt bàn chân: Huyệt Thái Xung nằm ở phía trên mu bàn chân. Dùng ngón trỏ đo từ khe ngón chân cái và ngón chân áp cái lên 2 thốn chính là vị trí huyệt.
• Công dụng: Huyệt Thái Xung có liên quan mật thiết đến hoạt động của gan. Bấm và day huyệt giúp kích thích quá trình thải độc ở gan, chữa các bệnh lý về gan ( suy nhược cơ thể, suy giảm chức gan, vàng da ,…), chữa chứng bí tiểu, ăn không ngon miệng, táo bón, khó tiêu,…
• Cách bấm huyệt: Dùng ngón cái tác động lên huyệt với lực nhẹ vừa phải, bấm trong khoảng 4 phút đến khi thấy hơi đau thì ngừng lại.

Huyệt Dũng Tuyền

• Vị trí: Nằm ở điểm trũng thấp nhất giữa gan bàn chân khoảng 1⁄3 về phía trước.
• Công dụng: Huyệt Dũng Tuyền có tác dụng dưỡng thận, giải độc thận và điều hòa cơ thể; điều hoà khí máu của tim và giảm các triệu chứng như tim đập nhanh hoặc không đều, huyết áp cao, đau tim; điều hoà khí máu của não và giảm các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, mất ngủ; điều hoà khí máu của gan và giảm các triệu chứng như vàng da, ăn không ngon miệng, khó tiêu; điều hoà khí máu của tỳ và giảm các triệu chứng như đầy hơi, buồn nôn, nôn mửa; điều hoà khí máu của ruột non và giảm các triệu chứng như tiêu chảy, táo bón; điều hoà khí máu của ruột già và giảm các triệu chứng như đại tiện ra máu, trĩ; điều hoà khí máu của niệu quản và giảm các triệu chứng như tiểu nhiều, tiểu buốt, tiểu rắt; điều hoà khí máu của tử cung và giảm các triệu chứng như kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh, u xơ tử cung; điều hoà khí máu của âm đạo và giảm các triệu chứng như viêm âm đạo, nấm âm đạo, huyết trắng; điều hoà khí máu của âm vật và giảm các triệu chứng như viêm âm vật, ngứa âm vật; điều hoà khí máu của âm hộ và giảm các triệu chứng như viêm âm hộ, sưng âm hộ.
• Cách bấm huyệt: Dùng ngón tay cái ấn và day huyệt với lực nhẹ vừa phải trong khoảng 4 phút cho đến khi có cảm giác tê mỏi thì thôi. Thời điểm thực hiện trước 5 – 7 giờ sáng là lý tưởng nhất. Trước khi bấm huyệt Dũng Tuyền, bạn nên uống một cốc nước ấm để thận lọc tốt hơn.

Huyệt Giải Khê

• Vị trí huyệt bàn chân: Huyệt Giải Khê nằm ở điểm chính giữa nếp gấp cổ chân, ở vị trí lõm giữa gân cơ duỗi chung ngón chân và gân cơ duỗi dài ngón cái.
• Công dụng: Huyệt Giải Khê có tác dụng điều hoà khí máu của tim và can thiệp vào các triệu chứng liên quan đến tim như tim đập nhanh hoặc không đều, huyết áp cao, đau tim; điều hoà khí máu của não và giảm các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, mất ngủ; điều hoà khí máu của gan và giảm các triệu chứng như vàng da, ăn không ngon miệng, khó tiêu; điều hoà khí máu của tỳ và giảm các triệu chứng như đầy hơi, buồn nôn, nôn mửa; điều hoà khí máu của ruột non và giảm các triệu chứng như tiêu chảy, táo bón; điều hoà khí máu của ruột già và giảm các triệu chứng như đại tiện ra máu, trĩ; điều hoà khí máu của niệu quản và giảm các triệu chứng như tiểu nhiều, tiểu buốt, tiểu rắt; điều hoà khí máu của tử cung và giảm các triệu chứng như kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh, u xơ tử cung; điều hoà khí máu của âm đạo và giảm các triệu chứng như viêm âm đạo, nấm âm đạo, huyết trắng; điều hoà khí máu của âm vật và giảm các triệu chứng như viêm âm vật, ngứa âm vật; điều hoà khí máu của âm hộ và giảm các triệu chứng như viêm âm hộ, sưng âm hộ.
• Cách bấm huyệt: Dùng ngón tay cái ấn và day huyệt với lực nhẹ vừa phải trong khoảng 4 phút cho đến khi có cảm giác tê mỏi thì thôi.

Huyệt Bát Phong

• Vị trí huyệt bàn chân: Nằm ở kẽ các đốt ngón chân của cả hai bàn chân.
• Công dụng: Huyệt Bát Phong có tác dụng điều trị viêm đốt ngón chân, cước chân, đau bụng kinh; điều hoà khí máu của phổi và giảm các triệu chứng như ho, hen suyễn, viêm phổi; điều hoà khí máu của tim và giảm các triệu chứng như tim đập nhanh hoặc không đều, huyết áp cao, đau tim; điều hoà khí máu của não và giảm các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, mất ngủ; điều hoà khí máu của gan và giảm các triệu chứng như vàng da, ăn không ngon miệng, khó tiêu; điều hoà khí máu của tỳ và giảm các triệu chứng như đầy hơi, buồn nôn, nôn mửa; điều hoà khí máu của ruột non và giảm các triệu chứng như tiêu chảy, táo bón; điều hoà khí máu của ruột già và giảm các triệu chứng như đại tiện ra máu, trĩ; điều hoà khí máu của niệu quản và giảm các triệu chứng như tiểu nhiều, tiểu buốt, tiểu rắt; điều hoà khí máu của tử cung và giảm các triệu chứng như kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh, u xơ tử cung; điều hoà khí máu của âm đạo và giảm các triệu chứng như viêm âm đạo, nấm âm đạo, huyết trắng; điều hoà khí máu của âm vật và giảm các triệu chứng như viêm âm vật, ngứa âm vật; điều hoà khí máu của âm hộ và giảm các triệu chứng như viêm âm hộ, sưng âm hộ.
• Cách bấm huyệt: Dùng ngón tay cái ấn và day từng huyệt (mỗi huyệt trong 1 phút) mỗi khi thấy hiện tượng viêm và cước chân.

Huyệt Nội Đình

• Vị trí huyệt bàn chân: Nằm ở mặt trên bàn chân, ngay giữa kẽ ngón chân thứ hai và thứ ba.
• Công dụng: Huyệt Nội Đình có tác dụng điều trị viêm ruột, đau dạ dày, đau răng, đau đầu, chảy máu cam, sốt cao; điều hoà khí máu của phổi và giảm các triệu chứng như ho, hen suyễn, viêm phổi; điều hoà khí máu của tim và giảm các triệu chứng như tim đập nhanh hoặc không đều, huyết áp cao, đau tim; điều hoà khí máu của não và giảm các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, mất ngủ; điều hoà khí máu của gan và giảm các triệu chứng như vàng da, ăn không ngon miệng, khó tiêu; điều hoà khí máu của tỳ và giảm các triệu chứng như đầy hơi, buồn nôn, nôn mửa; điều hoà khí máu của ruột non và giảm các triệu chứng như tiêu chảy, táo bón; điều hoà khí máu của ruột già và giảm các triệu chứng như đại tiện ra máu, trĩ; điều hoà khí máu của niệu quản và giảm các triệu chứng như tiểu nhiều, tiểu buốt, tiểu rắt; điều hoà khí máu của tử cung và giảm các triệu chứng như kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh, u xơ tử cung; điều hoà khí máu của âm đạo và giảm các triệu chứng như viêm âm đạo, nấm âm đạo, huyết trắng; điều hoà khí máu của âm vật và giảm các triệu chứng như viêm âm vật, ngứa âm vật; điều hoà khí máu của âm hộ và giảm các triệu chứng như viêm âm hộ, sưng âm hộ.
• Cách bấm huyệt: Dùng ngón tay cái ấn và day huyệt với lực nhẹ vừa phải trong khoảng 4 phút cho đến khi có cảm giác tê mỏi thì thôi. Mỗi ngày thực hiện từ 3 – 5 lần, ở cả hai bên chân. Bấm huyệt khi bụng không quá no hay quá đói.

Lời kết về huyệt bàn chân

Bấm huyệt bàn chân là một phương pháp trị liệu đơn giản và hiệu quả để giúp cơ thể thư giãn, lưu thông khí huyết và cải thiện một số bệnh lý. Tuy nhiên, bạn cần phải biết cách xác định vị trí của các huyệt ở bàn chân và cách bấm huyệt an toàn và đúng cách. Bên cạnh đó, bạn cũng nên kết hợp bấm huyệt với các phương pháp điều trị y khoa khác để có kết quả tốt nhất. Hãy thử áp dụng bấm huyệt bàn chân vào cuộc sống hàng ngày của bạn để nâng cao sức khỏe và chất lượng cuộc sống nhé!
Ngoài ra bạn cũng có thể tham khảo vài viết về huyệt trên khuôn mặt tại đây.