Những thay đổi sinh lý ở người cao tuổi thường gặp phải

Khi con người ở độ tuổi càng cao thì sẽ có biến đổi về thể chất lẫn tinh thần. Biến đổi này là sự tương tác giữa con người và môi trường sống, bệnh tật, di truyền, stress… Có thể nhận thấy sự thay đổi rõ ràng nhất ở: tóc bạc, đi chậm, lưng còng, mắt mờ… Đó là một trong những biến đổi về sinh lý ở người cao tuổi. 

Thay đổi sinh lý ở người cao tuổi về tim mạch

Ở người già, họ thường có quả tim to hơn và chiếm thể tích lớn trong lồng ngực. Mặc dù kích thước của quả tim tăng nhưng lại giảm tổng thể khối lượng chức năng của cơ tim và áp lực tống máu. Nên dẫn tới giảm khối lượng tuần hoàn, tưới máu nuôi dưỡng cơ quan. Các van tim sẽ trở nên xơ cứng hơn do tình trạng bị canxi hóa. Nó sẽ ngăn cản khả năng đóng khít của những van này dẫn tới tiếng thổi sinh và bệnh lý.

 

Hệ thống các nút phát xung điện điều chỉnh nhịp tim (nút xoang, nút nhĩ thất) cũng bị ảnh hưởng bởi biến đổi giải phẫu của quả tim. Làm cho tim bị nhát bóp sớm và loạn nhịp. Bản chất của những loạn nhịp này không phải do bệnh lý. Tuy nhiên, tình trạng này diễn ra không thường xuyên, không kèm theo với những mệt mỏi, thở gấp, khó thở khi gắng sức.

Một số người cao tuổi có huyết áp tâm trương rất thấp. Vì do khả năng co giãn của cơ tim yếu, làm giảm áp lực buồng tim khi nghỉ. Đây cũng là một yếu tố làm tăng nguy cơ bệnh tai biến mạch máu não.

 

Sức cản của hệ mạch ngoại vi thường sẽ tăng lên và hoạt động các van tĩnh mạch hoạt động kém. Nên máu ở các bộ phận cơ thể ở xa trung tâm như ngón tay, ngón chân sẽ khó khăn hơn khi quay về tim và phổi để lấy oxy và tái tuần hoàn. Các yếu tố nguy cơ bệnh tật sẽ làm nặng hơn với những thay đổi này. Do tác động từ di truyền, chế độ ăn và những yếu tố khác. Người cao tuổi sẽ có nguy cơ cao tiến triển cả xơ vữa và xơ cứng động mạch ở tim và động mạch ngoại vi.

Cách khắc phục:

Tuy luyện tập thường xuyên không đủ ngăn ngừa cả lão hóa hệ bệnh tim mạch và bệnh tim mạch. Nhưng có thể làm giảm cholesterol và từ đó giảm xơ cứng và xơ vữa động mạch. Ngoài ra, luyện tập còn giảm huyết áp, giảm cân và từ đó giảm mức độ gắng sức cho tim. Những người già hãy nên chú ý cường độ vận động. Hãy luyện tập từ từ cho đến khi cơ thể thích nghi với cường độ vận động mới.

 

Các đánh giá thường xuyên về bệnh tim mạch được khuyến cáo để dự đoán sớm các biến đổi về bệnh lý. Vì thế hệ tim mạch là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Cho nên các hoạt động chức năng hiệu quả của nó rất là quan trọng.

Thay đổi sinh lý ở người cao tuổi về hệ hô hấp

Phổi ở người cao tuổi có xu hướng đàn hồi kém hơn người trẻ. Họ sẽ bị hạn chế chức năng trao đổi khí và làm giảm dung tích sống. Khả năng nhận oxy và máu động mạch ở người cao tuổi cũng giảm đi. Điều này làm giảm lượng cung cấp oxy cho mô cơ quan.

Số lượng các lông mao trên bề mặt đường dẫn khí giảm đáng kể. Những cấu trúc của lông này có vai trò quan trọng giúp cảnh báo người già trước các dị vật đường thở như thức ăn. Tạo phản xạ ho tống đi dị vật. Số lượng lông này sẽ giảm nhiều hơn nếu hút thuốc hoặc tiếp xúc với khói bụi.

Thay đổi sinh lý ở người cao tuổi về hệ da, lông, móng, tóc

Da ở người già sẽ thường mỏng hơn và dễ bị tổn thương hơn. Số lượng mô ở dưới da giảm sẽ khiến da khô và mất khả năng đàn hồi. Điều này sẽ làm cho da hiện thêm nhiều nếp nhăn. Sự xuất hiện của các nếp nhăn liên quan tới thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nhất là vào những năm đầu tiên của giai đoạn lão hóa.

 

Các tuyến mồ hôi cũng làm giảm hoạt động. Nó sẽ khiến lượng mồ hôi được tiết ra ít hơn và làm cho da khô. Điều này dẫn tới rách da dù lực tác động lên da rất nhỏ và khó liền hơn.

Về móng tay và móng chân của người cao tuổi sẽ trở nên dày và giòn. Vì vậy hãy nên chăm sóc móng tay và móng chân của mình. Có thể nói tóc là một trong những bộ phận chịu ảnh hưởng rõ rệt nhất của quá trình lão hóa ở người già. Họ có thể bị bạc màu, mượt và mỏng nhưng mức độ thay đổi theo từng người. Một vài người có thể bị rụng tóc, rụng lông không do di truyền mà do thay đổi hormone. Tóc của phụ nữ thường sẽ thay đổi rõ rệt hơn. Còn về rụng lông thì sẽ thường gặp ở cả 2 giới.

Thay đổi sinh lý ở người cao tuổi về hệ tiêu hóa

Người già bị giảm nhu động thực quản. Điều này làm chậm quá trình vận chuyển thức ăn qua ống tiêu hóa. Vì thế người già thường phải nhai lâu hơn và ăn chậm hơn. Khi càng về già, nhu động ruột giảm, tiết dịch vị bị giảm gây ra kém hấp thu chất dinh dưỡng. Nhu động của đại tràng cũng bị giảm. Nó làm cản trở thức ăn di chuyển trong phần còn lại của ống tiêu hóa và nó đi ra ngoài cơ thể. Vì thế để làm tăng thời gian lưu thông của khối thức ăn trong ống tiêu hóa. Nên tái hấp thu nước nhiều hơn dẫn tới tỉ lệ táo bón gia tăng hơn.

Thay đổi sinh lý ở người cao tuổi về hệ tiết niệu

Các chức năng lọc của thận giảm sút. Vì bị mất một số lượng lớn các đơn vị lọc cầu thận. Vì thế người già có chỉ số mức lọc cầu thận thấp hơn. Trương lực và khối lượng bàng quang cũng giảm sút nhiều.

Thay đổi sinh lý ở người cao tuổi về hệ thống cơ xương khớp

Tổng khối lượng xương và cơ ở người già giảm. Khối lượng cơ sẽ mất dần theo thời gian. Giảm khối lượng xương vì bị mất canxi xương. Điều này khiến xương trở nên giòn và yếu hơn.

Thay đổi sinh lý ở người cao tuổi về sức khỏe sinh sản

Lượng hormone testosterone ở nam giảm. Hormone estrogen, progesterone ở nữ thay đổi làm giảm nhu cầu tình dục. Thay đổi các hormone sinh dục nữ sẽ dẫn đến tình trạng làm giảm dần các mô tuyến vú ở nữ thay bằng các mô mỡ, gây khô âm đạo. Ở Nam giới thì tình trạng giảm cương cứng dương vật, xuất tinh sớm. Khi về già thì tinh hoàn sẽ co nhỏ và giảm sản xuất tinh trùng.

Thay đổi sinh lý ở người cao tuổi về ngũ quan ở người già

Thị lực và tai sẽ giảm sút, giảm đáp ứng các kích thích từ bên ngoài. Vị giác và khứu giác của người già giảm dần theo độ tuổi. Điều này làm ảnh hưởng tới khả năng nhận biết thức ăn gây ra tình trạng nấu thức ăn không vừa miệng.

Thay đổi sinh lý ở người cao tuổi về hệ thần kinh và nội tiết

Não bị giảm trọng lượng và thay đổi tỉ trọng chất xám và chất trắng. Tổng lượng nơron thần kinh cũng giảm mạnh và số lượng mảng lão hóa vì thế cũng tăng lên. Người cao tuổi cũng thường có tình trạng giảm tưới máu não.

Hệ thần kinh và nội tiết được hoạt động cùng nhau. Càng về già thì chức năng của các tuyến nội tiết cũng bị suy giảm. Làm cơ thể người già giảm khả năng đáp ứng với tình trạng stress thông thường.

Tóm lại, tình trạng những biến đổi sinh lý ở người cao tuổi có liên quan mật thiết với bệnh lý. Vì thế hãy nên đi thăm khám định kỳ để theo dõi sức khỏe bản thân mình. Qua lời chia sẻ từ Sức Khỏe Chủ Động hy vọng mang lại cho bạn kiến thức bổ ích giúp bản thân và gia đình có sức khỏe tràn đầy.