Dành 30 phút mỗi ngày để điều trị rối loạn lo âu ở trẻ

Thống kê cho rằng, số trẻ vị thành niên ở nước ta đang ngày càng chứa nhiều nguy cơ mắc phải triệu chứng rối loạn lo âu. Khi mà nhu cầu cuộc sống tăng lên. Áp lực từ kì vọng của gia đình, bản thân… Sự dồn nén đó, lâu ngày tạo nên chứng bệnh rối loạn lo âu ở trẻ.

Nhưng cha mẹ không biết phải làm sao để điều trị cho con mình? Hãy cùng với Sức khỏe chủ động Việt Nam đi tìm câu trả lời ngay về rối loạn lo âu ở trẻ vị thành niên.

Rối loạn lo âu ở trẻ là gì?

Cuộc sống thường ngày đối mặt với nỗi lo âu, lo lắng là điều không thể tránh khỏi. Nhưng khi trẻ mắc phải, chúng thường không thể kiểm soát được tâm trí của mình.

Cụ thể là sự lo âu, hoảng sợ quá mức khi gặp phải vấn đề nào đó. Những suy nghĩ tiêu cực đó đã “ăn sâu” vào tâm trí trẻ.

Đặc biệt là độ tuổi từ 10-19 tuổi lại càng đáng lo ngại hơn. Tâm lý trẻ vị thành niên thường không ổn định.

   Có bao nhiêu loại rối loạn lo âu?

Rối loạn lo âu ở trẻ vị thành niên chia thành như sau:

• Rối loạn lo âu lan tỏa
• Rối loạn ám ảnh cưỡng chế
• Rối loạn hoảng loạn
• Rối loạn căng thẳng
• Rối loạn lo âu chia ly
• Rối loạn sợ đám đông

Rối loạn lo âu lan tỏa là gì?

Rối loạn lo âu lan tỏa là chứng rối loạn thái quá về những tình tiết không đến mức. Thường không kiểm soát được tâm lý, ảnh hưởng đến sức khỏe, tinh thần. Trẻ thường hay bồn chồn, lo lắng kéo dài có thể kéo dài tận 6 tháng hoặc hơn thế. Hay gây mệt mỏi, ít tập trung vào công việc…

     Rối loạn ám ảnh cưỡng chế là gì?

Rối loạn ám ảnh cưỡng chế là sự lặp đi lặp lại những hành vi, hành động hay suy nghĩ của người bệnh. Với mong muốn để giảm âu lo trong họ. Nhưng tất cả chỉ mang tính tạm thời.

 Ví dụ về rối loạn ám ảnh cưỡng chế:

• Trẻ bị ám ảnh việc vi khuẩn luôn ở trên tay mình. Bằng việc họ rửa tay rất kỹ và lâu. Cho đến khi bàn tay khô ráp mới dừng.
• Nổi sợ vi khuẩn khắp nơi trong nhà. Trẻ buộc luôn dọn dẹp, lâu chùi một cách quá mức. Mặc dù ngày đó nhà đã sạch sẽ.
• Hay như việc nghĩ không nên nói chuyện ở chỗ đông vì sẽ bị chọc… Người bệnh thường phóng đại sự sợ hãi của mình lên quá mức.

     Rối loạn hoảng loạn là gì?

Rối loạn hoảng loạn là nhóm thuộc rối loạn lo âu. Tại đây những sợ hãi, nỗi lo luôn có mặt trong tâm trí trẻ. Và bùng pháp bất cứ lúc nào, bất cứ ở đâu một cách mạnh mẽ. Trẻ thường nghĩ họ sẽ sắp chết nếu không đi bệnh viện lúc đó. Kèm theo những triệu chứng như đau tim, chóng mặt, khó thở…

   Rối loạn lo âu chia ly là gì?

Rối loạn lo âu chia ly là sự lo lắng, suy nghĩ quá mức. Khi nghĩ đến phải rời xa người từng gắn bó. Rối loạn lo âu chia ly thuộc nhóm rối loạn lo âu. Xuất hiện nhiều ở trẻ nhỏ, người lớn tuổi.

Biểu hiện người bệnh đang mắc phải như:

• Nỗi lo quá mức khi phải đi xa nhà
• Suy nghĩ, lo lắng quá thể khi người mình yêu bị bệnh.
• Dù đã lớn nhưng không muốn rời xa vòng tay gia đình.

     Rối loạn Lo âu sợ đám đông là gì?

   Rối loạn lo âu sợ đám đông là sự rụt rè, sợ sệt dẫn đến mất tự tin. Cho dù chỉ là những điều bình thường hằng ngày. Như trò chuyện với đám bạn hay trả lời câu hỏi của thầy trước lớp.

Trẻ sẽ không thấy an toàn khi ở chỗ đông người. Nên thường tránh né đi những nơi như:

• Đứng xếp hàng mua đồ
• Đến khu vui chơi đông người.
• Đi xe buýt, ga tàu…

  Phương pháp điều trị rối loạn lo âu hiệu quả?

   Trị liệu nhận thức cá nhân:

  Là phương pháp Sức khỏe chủ động Việt Nam đánh giá cao. Vì mang lại hiệu quả kịp thời dành cho người trẻ.

Tại đây sẽ có cuộc trò chuyện giữa trẻ với chuyên gia. Để hiểu rõ hơn về chứng rối loạn lo âu trẻ đang gặp phải. Nhằm giúp trẻ nhìn nhận rõ về suy nghĩ, hành vi của mình. Từ đấy giúp đưa ra những biện pháp thay đổi kịp thời.

Phương pháp trị liệu nhận thức cá nhân kết hợp với y dược. Sẽ là công cụ đắc lực điều trị rối loạn lo âu ở trẻ vị thành niên.

   Tư thế yoga có điều trị rối loạn lo âu được không?

  Yoga với nhiều công dụng hiệu quả: giúp giảm căng thẳng, giữ vóc dáng… Trong đó nổi bậc nhất kể đến điều trị rối loạn lo âu. Là thần dược giúp tâm trí được ổn định, giảm chứng lo âu, stress cho trẻ. Đặc biệt ở trẻ vị thành niên.

Sức khỏe chủ động đưa đến tư thế yoga như sau:

• Tư thế yoga cánh cung
• Tư thế yoga con cá
• Tư thế yoga nằm thư giản
• Tư thế yoga cây cầu
• Tư thế yoga ngồi gập người về phía trước..

Tham khảo các tư thế yoga thông qua Top 7 tư thế yoga giúp tan mỡ bụng hiệu quả

    Chế độ dinh dưỡng điều trị rối loạn lo âu là gì?

Rối loạn lo âu nên ăn gì để cải thiện? Cha mẹ nên tìm hiểu chế độ ăn uống phù hợp nhất. Cụ thể đảm bảo với 3 yếu tố: đường, đạm, béo. Thực phẩm chuyên gia khuyên dùng: cá hồi, bơ, gạo lức, trà xanh, sữa chua, socola đen…

Ngoài ra khi bị rối loạn lo âu cần nên kiêng sử dụng: Cà phê, đồ uống chứa cồn, đồ chiên nhanh, đường nguyên chất, các chất gây nghiện.…

Việc tìm hiểu, nắm bắt thông tin một cách cụ thể là điều cần thiết ngay lúc này. Nhất là đối với cha mẹ khi có con đang trong tình trạng rối loạn lo âu. Do vậy Cha mẹ cần nên hỗ trợ kịp thời để phát hiện và điều trị sớm nhất cho trẻ.

Sức khỏe chủ động việt nam luôn mang đến thông tin hữu ích cho bạn. Mọi tin tức về sức khỏe luôn được chúng tôi cập nhật thường xuyên trên trang Suckhoechudongvietnam.vn.