Tình trạng béo phì ở trẻ vị thành niên và cách khắc phục

Tình trạng béo phì là một bệnh lý đang ngày càng phổ biến ở lứa tuổi vị thành niên. Việc điều trị tình trạng ở trẻ em là điều vô cùng cần thiết. Vì nếu không điều trị trẻ em sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh về tim mạch, tiểu đường, hô hấp, tiêu hóa. Đặc biệt đối với những thanh thiếu niên thừa cân có nguy cơ cao mắc bệnh cao huyết áp hơn các bạn không thừa cân. Ngoài ra, ở lứa tuổi này khi đang trong tình trạng thừa cân sẽ dễ dàng cảm thấy mặc cảm. Do sự kỳ thị của xã hội đối với bệnh béo phì, nhiều thanh thiếu niên cảm thấy mình có hình ảnh xấu xí và trẻ mắc bệnh thường trầm tính và sống tách biệt với xã hội.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo phì ở trẻ vị thành niên

1. Do yếu tố di truyền 

Di truyền cũng là nguyên nhân gây ra bệnh thừa cân gây ra thừa mỡ nhanh ở tuổi dậy thì. Thường trường hợp này diễn ra ở những người có thân hình giống quả táo. Cơ thể họ có Vòng 2 to hơn và dễ tích mỡ hơn so với những người có thân hình kiểu khác.

Những trẻ ở tuổi dậy thì bị thừa cân do di truyền thường khá khó để giảm cân. Mặc dù vậy vẫn có phương pháp trị liệu thành công và sẽ đảm bảo hơn nếu bạn kiên trì, cũng như cố gắng khi giảm béo.

2. Do cách ăn uống 

Khi đang ở trong giai đoạn dậy thì thì cơ thể sẽ phát triển và thay đổi. Trong tuổi dậy thì cơ thể cần rất nhiều năng lượng để phát triển tốt về cả chiều cao lẫn cân nặng. Kể cả ngoại hình, đầu óc, thân thể của trẻ khi dậy thì cũng phát triển theo.

Chính vì thế mà ở độ tuổi này thường nhiều trẻ sẽ ăn uống khá nhiều. Tuy nhiên, nếu không ăn uống không khoa học hoặc ăn quá nhiều những thức ăn không tốt. Bỏ qua các chất dinh dưỡng cần thiết  cho cơ thể thì sẽ dễ bị béo phì. Tăng cân nhanh chóng và thừa lỡ, làm cho cơ thể ốm yếu, ảnh hưởng sức khỏe.

3. Do thói quen lười vận động

Có nhiều trẻ khi ở độ tuổi dậy thì thường khá lười vận động ít ra ngoài vui chơi. Những thời gian ở độ tuổi này chỉ dành cho việc học và chơi (dùng máy tính hoặc điện thoại). Do đó người ở độ tuổi dậy thì cũng không vận động nhiều cho cơ thể. Đây là một trong những yếu tố có thể gây ra tình trạng thừa cân ở độ tuổi dậy thì.

Ngoài ra có một số trẻ cũng từng tập gym tập thể dục nhưng lại không đúng cách. Như chưa khởi động đủ hoặc chưa áp dụng những bài tập cơ bản hợp lý. Thì sẽ dễ dẫn đến phản tác dụng gây nguy cơ mắc bệnh thừa cân là rất cao.

4. Do nội tiết tố

Estrogen, testosterone, progesterone có thể thay đổi do độ tuổi gây ra sự mất căng bằng nội tiết tố, gây ra tình trạng mỡ thừa.

Điều trị tình trạng béo phì

Các bài tập giảm cân an toàn không dùng thuốc dành cho trẻ vị thành niên

Một cách để kiểm soát hợp lý giảm đi lượng Calo là di chuyển, vận động thể lực nhiều hơn. Đối với trẻ nên được khuyến khích có những hoạt động ngoài trời bao gồm: Đi xe đạp, trượt ván, bơi lội, khiêu vũ, nhảy múa, đi bộ hoặc chạy bộ, các môn thể thao phối hợp.

Theo đó, cơ thể trẻ sẽ được đốt cháy nhiều Calo hơn là khi trẻ cứ cắm cúi không rời khỏi màn hình TIVI hoặc máy tính. 

Ngoài ra hãy tránh những phương pháp giảm cân không lành mạnh như: Bỏ bữa ăn, chế độ ăn kiêng không phù hợp, tập luyện quá mức, thuốc giảm cân. Vì có thể dẫn đến tình trạng trẻ sẽ bị phản tác dụng. Hoặc có thể thậm chí gây nguy hiểm cho trẻ đang ở tình trạng béo phì ở tuổi dậy thì.

Chế độ ăn uống lành mạnh dành cho trẻ vị thành niên

Để việc giảm tình trạng thừa cân ở trẻ vị thành niên. Ngoài việc vận động tích cực hơn thì cha mẹ cần quan tâm đến những đồ ăn mà trẻ ăn được theo chế độ ăn uống lành mạnh. Bởi đây là một phần quan trọng trong việc giúp cho con hỗ trợ giảm béo phì ở tuổi dậy thì.

Ngoài ra, những cách để cắt giảm lượng Calo không cần thiết bao gồm:

• Chọn lọc đồ nước uống tốt cho trẻ: Không nên cho trẻ uống nhiều nước có ga. Thay vào đó hãy cho trẻ uống nước trái cây nước lọc và các loại nước ít Calo.
•  Hãy tăng cường rau xanh quả chín cho trẻ: Ở trong các loại trái cây và rau quả đều có rất nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng. Và đặc biệt trong đó có chứa ít Calo. Điều này sẽ khiến cho trẻ dễ no nhanh hơn và ăn ít hơn.
•   Hãy tránh những thức ăn nhanh, đồ ăn vặt, chiên không lành mạnh: Hãy hạn chế cho trẻ ăn những loại thức ăn nhanh hay đồ chiên nóng hàng ngày. Vì không tốt cho sức khỏe trẻ cũng như không giảm tình trạng thừa cân ở trẻ. Thay vào đó dự trữ những đồ ăn nhẹ lành mạnh như sữa chua, ngũ cốc, trái cây…

Trên đây là những thông tin về tình trạng béo phì ở lứa tuổi vị thành niên. Sức Khỏe Chủ Động hy vọng bài viết trên mang lại cho bạn thêm những thông tin cần thiết về sức khỏe cũng như cách chăm sóc bản thân và gia đình ngày càng khỏe mạnh.