Huyết áp thấp (Hạ huyết áp)

Huyết áp là áp lực đẩy máu vào thành động mạch khi tim bơm máu. Huyết áp thấp là một bệnh lý tim mạch, được xác định khi chỉ số huyết áp dưới 90/60 mmHg, trong đó, huyết áp tâm thu <90 mmHg hoặc huyết áp tâm trương <60 mmHg. Chẩn đoán huyết áp thấp qua đo huyết áp và qua các biểu hiện triệu chứng.

Để chẩn đoán chính xác nhất chúng ta cần thường xuyên theo dõi sức khỏe để biết ngưỡng huyết áp bình thường của mình là bao nhiêu. Thông thường người bình thường là 120/80mmHg. Tuy nhiên có một số ít trường hợp mức bình thường của họ là 130/100mmHg thì huyết áp của họ ở mức 110/80 đã bị coi là hạ huyết áp rồi. Vì vậy, việc theo dõi huyết áp thường xuyên là điều bắt buộc đối với người trẻ có nguy cơ cao huyết áp hoặc thấp huyết áp và đối với người cao tuổi. Và mọi người nên nhớ ngưỡng huyết áp bình thường của mình.

Đối với một số người, huyết áp thấp báo hiệu một vấn đề đặc biệt là khi nó giảm đột ngột hoặc kèm theo các dấu hiệu và triệu chứng như:

Chóng mặt hoặc choáng váng; ngất xỉu; nhìn mờ hoặc mờ dần; buồn nôn; mệt mỏi; thiếu tập trung….

Hạ huyết áp quá mức có thể dẫn đến tình trạng đe dọa tính mạng này. Các dấu hiệu và triệu chứng bao gồm: Lú lẫn, đặc biệt ở người lớn tuổi; Da lạnh, sần sùi, nhợt nhạt; Thở nhanh, nông; Mạch yếu và nhanh

Nguyên nhân nào gây ra huyết áp thấp?

Nguyên nhân không phải lúc nào cũng rõ ràng. Nó có thể được liên kết với những điều sau:

• Thai kỳ
• Các vấn đề về nội tiết tố như tuyến giáp kém hoạt động (suy giáp ), tiểu đường hoặc lượng đường trong máu thấp (hạ đường huyết )
• Một số loại thuốc không kê đơn
• Một số loại thuốc theo toa như trị cao huyết áp , trầm cảm hoặc bệnh Parkinson
• Suy tim
• Rối loạn nhịp tim (nhịp tim bất thường)
• Mở rộng, hoặc giãn ra, của các mạch máu
• Kiệt sức do nhiệt hoặc say nắng
• gan bệnh

Nguyên nhân nào gây ra tụt huyết áp đột ngột?

Huyết áp giảm đột ngột có thể nguy hiểm đến tính mạng

• Mất máu do chảy máu
• Thân nhiệt thấp
• Nhiệt độ cơ thể cao
• Bệnh cơ tim gây suy tim
• Nhiễm trùng huyết , nhiễm trùng máu nặng
• Mất nước nghiêm trọng do nôn mửa , tiêu chảy hoặc sốt
• Phản ứng với thuốc hoặc rượu
• Một phản ứng dị ứng nghiêm trọng  được gọi là sốc phản vệ  gây ra nhịp tim không đều

Huyết áp thấp khi đứng lên đột ngột, có thể xảy ra với bất kỳ ai vì nhiều lý do, chẳng hạn như mất nước, thiếu ăn hoặc quá mệt. Nó cũng có thể bị ảnh hưởng bởi di truyền, lão hóa, thuốc men, chế độ ăn uống và tâm lý, và các yếu tố khởi phát cấp tính, chẳng hạn như nhiễm trùng và dị ứng.

Thường xuyên nhất ở những người đang dùng thuốc để kiểm soát huyết áp cao (tăng huyết áp). Nó cũng có thể liên quan đến mang thai, xúc động mạnh, xơ cứng động mạch (xơ vữa động mạch) hoặc bệnh tiểu đường. Người cao tuổi bị ảnh hưởng đặc biệt, nhất là những người bị cao huyết áp hoặc rối loạn chức năng hệ thần kinh tự chủ.

Một số thực phẩm cho người bị hạ huyết áp:

• Nhiều chất lỏng hơn. Mất nước làm giảm thể tích máu, khiến huyết áp giảm. Giữ đủ nước là đặc biệt quan trọng khi tập thể dục.
• Thực phẩm giàu vitamin B-12. Quá ít vitamin B-12 có thể dẫn đến một số loại thiếu máu nhất định, có thể gây ra huyết áp thấp và mệt mỏi. Thực phẩm giàu B12 bao gồm trứng, ngũ cốc tăng cường, thịt động vật và men dinh dưỡng.
• Thực phẩm giàu folate. Quá ít folate cũng có thể góp phần gây ra bệnh thiếu máu. Ví dụ về thực phẩm giàu folate bao gồm măng tây, đậu, đậu lăng, trái cây họ cam quýt, rau xanh, trứng và gan.
• Muối. Thức ăn mặn có thể làm tăng huyết áp. Thử ăn súp đóng hộp, cá hun khói, pho mát, đồ ngâm và ô liu .
• Caffeine. Cà phê và trà có chứa caffein có thể tạm thời làm tăng huyết áp bằng cách kích thích hệ thống tim mạch và tăng nhịp tim của bạn.
• Trong trường hợp xử lý nhanh nên cho người bị hạ huyết áp uống nước đường loãng ấm

Mẹo ăn giúp tăng huyết áp:

Nếu bạn nghi ngờ mình có thể bị thiếu máu, hãy nhớ đến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để làm xét nghiệm nhằm xác định loại thiếu máu và các lựa chọn điều trị tốt nhất.

Dưới đây là một số thay đổi khác mà bạn có thể thực hiện đối với chế độ ăn uống của mình để giúp tăng huyết áp:

• Ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên hơn. Các bữa ăn lớn có thể làm giảm huyết áp nghiêm trọng hơn, vì cơ thể bạn làm việc nhiều hơn để tiêu hóa các bữa ăn lớn hơn.
• Uống nhiều nước hơn và hạn chế rượu bia. Mất nước làm giảm huyết áp.

Ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống, bạn cũng có thể tăng huyết áp bằng cách thay đổi lối sống sau:

• Nếu bạn tập thể dục ngoài trời với nhiệt độ quá cao, hãy nghỉ giải lao thường xuyên và đảm bảo tăng cường các nỗ lực cung cấp nước cho cơ thể.
• Tránh ở lâu trong phòng xông hơi khô, bồn tắm nước nóng và phòng xông hơi ướt vì có thể gây mất nước.
• Thay đổi vị trí cơ thể (chẳng hạn như đứng lên) từ từ.
• Tránh nghỉ ngơi trên giường kéo dài.
• Khi mệt mỏi có thể nằm thảm ngải cứu để cho máu lưu thông được tốt hơn.

Đối với những người lớn tuổi hoặc những người trẻ có vấn đề về huyết áp thì chúng ta nên thường xuyên kiểm tra huyết áp. và theo dõi tình trạng sức khỏe của mình tại cơ sở y tế.